kreatyna kilka miesiecy

[...] bo potrzebuje czymś zapchac żołądek w czasie pracy (już piłem mutant massy, gaint massy, raz w pracy i raz od razu po siłowni i w sumie było ok)...zastanawiam sie także nad kreatyna, lykalem ja 3 miesiace temu, nie wiem po co, ale chyba z głupoty :)) Więc jakis gainerek (mutant mass jest pyszny, wiec jak nikt nic nie poleci to zostanę przy tym), [...]

[...] przeszkadza. Będę wdzięczny za jakieś rady, wskazówki w jaki sposób na tą chwilę opracować trening i później sukcesywnie go rozszerzać. Jaką dietę zalecacie? Suplementy? Czy kreatyna to dobry pomysł od początku? Jeśli tak to jaka? Trafiłem na takie dwa preparaty - co myslicie -> Olimp Prolong Protein, Olimp Creatine Xplode. z góry dzięki. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu lekki trening siłowy w domu Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna w dni treningowe rano na czczo i po treningu, dni nietreningowe rano na czczo, dodatkowo przez 3 tygodnie stosowałem spalacz hydroxycut hardcore x, ale tydzień temu [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Z siłownią u mnie bywało różnie. Raz była, później jej nie było i tak kilka razy w kółko. Gdy znalazłem stabilną opcję na siłownię i mogłem już regularnie chodzić na siłownię, bez przerw, to po okresie 6-miesięcy, gdy przyrosty były już znikome, postanowiłem spróbować pierwszego cyklu z kreatyną. Na pierwszy [...]

[...] budowy ciała - raczej ekto wiek - 26 waga/wzrost - 70/171 staż treningowy - 2 lata (+ wczesniej bardzo nieregularnie) cel cyklu - masa stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna za małolata, bez większych efektów bo i diety nie było stosowane wcześniej spalacze - machine man burner ilość dni wolnych od kreatyny - kilka lat informacje na [...]

[...] informacji o mnie : mam 18 lat cwicze juz 16 miesiecy mam 185 cm wzrostu i waze 75kg.Bralem juz raz kreatyne a od nowego roku chce zaczac nowy cykl zakupilem juz suple : kreatyna multipowera , trec l-glutamina t6 powder , trec mass xxl. Moglibyscie mi to rozpisac jak to brac w dni treningowe jak w dni wolne w jakich dawkach , i jak laczyc ze [...]

Witam. mam 16 lat ( luty ). Mam do was kilka pytań. A mianowicie : a) Chciał bym znacznie zwiększyć masę oraz dobrać odpowiedni gainer na masę. b) Chcę zaczać zażywać kreatynę c) Prosił bym o dobór Suplementów dla mnie ( zwracając uwagę na to,że mój organizm posiada dobrą wydolność i kondycję, więc nie jestem jakimś laikiem ) ***PROŚBA**** Prosił [...]

[...] 19.00 jest kolacja i tu różnie - biały ser z warzywami, makrela wędzona, czasem stek wołowy z żoną sobie zrobimy i do tego razowe pieczywo - żona robi sama. Z supli, to kreatyna rano i w treningowe po treningu i bcaa po treningu. Nie zdarza mi się bym odczuwał głód w ciau dnia, mimo małej ilości węgla w ciągu dnia. Nie jadam słodyczy, a jak [...]

[...] o mnie: Wiek: 24 Waga: 75kg Wzrost: 180 Obwód klatki: 98 Obwód pasa: 83 Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane suplementy: kreatyna,kofeina,cytrulina,białko Aktywność: siłownia 3x w tygodniu, bieganie 2x w tygodniu po 20 min Staż treningowy: 12 miesięcy Wcześniejszy plan treningowy: FBW - 3x w [...]

[...] go pozbyć ale zanim przejdę do sedna sprawy krótko się opiszę . Wiek -19 Waga - 75.5 Staż - 4 miesiące (było wcześniej kilka epizodów trwających miesiąc,dwa) Suplementacja - kreatyna,ZMA,Ashwagandha,Witaminy Ćwiczyłem na domowym sprzęcie, od 4 miesięcy do dzisiaj planem : 3 razy w tygodniu pon.śr.pt. 1. podciąganie podchwytem 12 pow 3 serie. 2. [...]

[...] 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma mozliwosci zbytniej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass gainer 20% bialko, 80% weglowodany, slaba kreatyna

[...] dodam zdjęcia). Od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownie i wykonuję trening ogólnorozwojowy, zacząłem się racjonalnie odżywiać i suplementować (BCAA, Białko, witaminy i kreatyna po miesiacu cwiczeń). Narazie nie widzę praktycznie żadnych efektów. Może dodam że po tym odchudzaniu zablokowałem sobie układ HPTA (Testosteron, lh, fsh poniżej [...]

[...] wypracowanych mięśni jeżeli nadal będę stosował kreatynę? - jaki trening jest najlepszy podczas stosowania kreatyny?, do tej pory ćwiczę FBW, - czy podczas robienia masy kreatyna pozwoli mi pozbyć się tłuszczu? - ile wody należy spożywać codziennie? - czy konieczne jest łączenie kreatyny z innymi suplami? do tej pory brałem Mass XXL, ale ze [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 179 Cel cyklu: lost fat stosowane już wcześniej suplementy : bialko/spalacz/wegle/kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : venom globbal approved suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina bcaa , bialko , wegle, [...]

[...] na zmianę co tydzień.poniedzialek sroda piatek Wrzucić rowerek bo mam stacjonarny we wtorek i czwartek? Okolo 60 minut ze stałym tempem i tętnem? Z suplementów to białko i kreatyna. Zastanawiam się nad tym preparatem [...]

[...] na wadze dlatego tez pomyslalem ze moglbym skusic sie na jakies odzywki by przytyc kilka kilo ktore napewno by mi sie przydaly. Myslalem nad jakims weight gainerem lub tez kreatyna ale wsumie niewiem co dla mnie by bylo lepsze. Chcialem was prosic o pomoc, moze cos doradzicie co warto kupic i tez gdzie to kupic. Czy lepiej/taniej wyjdzie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej :silownia, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna,hmb 2x cykle; 2,5 kg anabolic protein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wysoko bialkowa mam nadzieje ze bedzie [...]

[...] Teraz moje pytania: 1. Czy nalezy stosowac jakas diete... jezeli moglibyscie polecic jakas dobra jak na moj problem, bede wdzieczny :) 2. Czy przy moim problemie kreatyna by cos pomogla? (a moze jakis inny suplement (karnityna?!) 3. Stosowac jakies inne cwiczenia, by wreszcie spalic brzuch i wyrobic klatke piersiową? Naparwde bede [...]

Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]